Gérer vos problèmes de digestion et de constipation pendant la grossesse

Posted in Alimentation, Bien être on juillet 26th, 2009 by hortense — Be the first to comment!

digestion-constipation-grossesseVous ressentez des lourdeurs après les repas? des ballonnements? Des renvois acides? Tout cela est normal, rassurez vous: lorsque vous êtes enceinte, votre digestion tourne au ralenti. Les hormones de grossesse agissent sur vos fonctions internes et la croissance de l’utérus, ce qui fini par comprimer votre estomac. En plus de ces conseils anti-nausées, voici de quoi remédier à vos soucis de digestion:

  • Surveillez votre alimentation, et retirez les aliments coupables: les nourritures trop riches qui vous restent sur l’estomac, les aliments dont l’acidité provoque des aigreurs, ainsi que les légumes qui fermentent comme les choux, les asperges et les haricots.
  • Etalez vos repas: ne prenez votre dessert que deux heures après votre plat principal. Cela permet de ne pas encombrer votre appareil digestif.
  • Privilégiez les grillades: les graisses des viandes et poissons sont ainsi éliminés.
  • Préférez les légumes vapeur.

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Comment prendre soin de votre visage pendant votre grossesse

Posted in Bien être, Soins de la peau, Uncategorized on juillet 26th, 2009 by hortense — Be the first to comment!

soin-visage-enceinteVous n’avez jamais été aussi jolie ni radieuse, c’est l’un des bons cotés de la grossesse: les hormones sont plus concentrées dans votre organisme, votre métabolisme tourne à plein régime. Cependant certains désagréments peuvent survenir: acné, peau qui s’assèche ou au contraire devient grasse, masque de grossesse, tâches sur la peau

En général, la grossesse donne de l’éclat à la peau, les habitudes alimentaires sont plus saine, vous surveillez davantage votre alimentation et votre environnement (fumée, pollution, stress…). Comme dit plus haut, votre métabolisme est plus actif, ce qui signifie que le renouvellement cellulaire se fait plus rapidement, il faut donc entretenir votre peau davantage pour magnifier ce potentiel accru!

Consacrez donc des soins réguliers à votre peau pour la garder belle:
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Comment éviter les problèmes de vergetures

Posted in Soins de la peau on juillet 25th, 2009 by hortense — Be the first to comment!

vergetures-grossesseDe nombreuses femmes constatent l’apparition de vergetures après une grossesse ou une perte rapide de poids. Durant l’adolescence, les jeunes filles en souffrent également jusqu’à ce que leur corps ne soit complètement développé. Les hommes n’en sont d’ailleurs pas non plus épargné, bien au contraire.

Les vergetures ne sont pas un symptôme de quelque chose de plus grave, en fait, leur seul problème est leur apparence disgracieuse.

Pour celles qui envisagent un été au soleil au bord de la mer, les vergetures sont souvent un problème rébarbatif: elles apparaissent généralement sur les régions du ventre, de la poitrine, et du haut des cuisses.

De nombreux produits du commerce promettent la disparition totale de ces marques, mais ils ne font qu’en atténuer l’apparence, avec de très bons résultats cependant pour certains cas. Read more…

Bien dormir lorsque vous êtes enceinte

Posted in Bien être, Dormir, Uncategorized on juillet 4th, 2009 by hortense — Be the first to comment!

oreiller-grossesse-dormirDormir peut vous paraître un luxe au fur et à mesure que votre grossesse avance.

Vous étirer et vous retourner dans tous les sens sont considérés comme vos nouveaux exercices nocturnes!

Votre abdomen s’étire pour délivrer suffisamment de place pour le foetus qui grandit de jour en jour, à tel point que cela devienne tout à fait inconfortable.

Cela seul suffit à raccourcir vos nuits. Votre bébé pousse également sur les parois de la vessie, et les envies d’uriner se font très fréquentes la nuit. Aller aux toilettes 3 à 4 fois par nuit vous prive d’un temps de sommeil important, sans compter que pour se rendormir c’est tout un calvaire… Read more…

Grossesse et prise de poids

Posted in Alimentation, Uncategorized on juillet 2nd, 2009 by hortense — Be the first to comment!

grossir-poids-grossesseSavez vous de combien de kilos vous devriez grossir durant votre grossesse? Que faut-il faire en cas de surpoids? Devez vous essayer de perdre ces kilos en trop?

Il est nécessaire et naturel que chaque femme enceinte prenne du poids au cours de sa grossesse. La quantité prise va varier en fonction du poids de départ de la future maman.

La moyenne recommandée est entre 10 et 15 kg. Les femmes qui sont en sous-poids avant qu’elles ne soient enceintes vont généralement avoir de besoin de prendre plus de poids.
Les femmes en surpoids avant la grossesse vont devoir gagner tout de même 5 à 10kg pour préserver un bébé en bonne santé.
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Comment traiter l’eczéma pendant la grossesse

Posted in Soins de la peau on juin 21st, 2009 by hortense — Be the first to comment!

eczema-femme-enceinteLes problèmes de peau sont très fréquents chez les femmes durant la grossesse: irritations, acné, changement de texture, teint terne ou brouillé… L’eczéma est une inflammation de la peau qui est causée principalement par la mise en contact de la peau avec un allergène auquel elle est sensibilisée, et qui peut conduire à différentes réactions allergiques.

Ces allergènes peuvent être:

  • certains savons
  • des crèmes
  • des bijoux
  • certains tissus
  • des bactéries

Le stress et l’émotivité sont aussi des facteurs de l’apparition de l’eczéma.

Si vous êtes déjà sujette à eczéma avant votre grossesse, les chances sont grandes pour que cette inflammation de la peau n’empire avec votre état. Il est important de pouvoir prévenir son apparition pour éviter de nombreux désagréments. Read more…

4 étapes pour éviter la dépression pendant la grossesse

Posted in Bien être, Moral, Uncategorized on juin 4th, 2009 by hortense — Be the first to comment!

depression-grossesseLa grossesse est un moment parfois très stressant et fort en émotions pour la future mère. Le corps change rapidement, les hormones sont hors de contrôle et vous sentez le poids d’une responsabilité parentale qui se dessine à l’horizon… Certaines d’entre nous préféreraient tellement s’endormir pour les neuf prochains mois!

Ces sentiments d’angoisse et de fatigue sont tout à fait courants, mais signifient peut-être un début de dépression qui se met en place. Il existe plusieurs façons d’éviter qu’elle ne se fixe trop profondément dans votre quotidien de femme enceinte. Voici quelques « trucs » pour éviter la dépression de grossesse, soulager vos angoisses et vos frustrations.

Première étape: assurez vous que vous êtes prête à être enceinte

Une des choses les plus importantes est d’attendre le moment où vous vous sentez la capacité à devenir parent. Se sentiment, parfois absent en début de grossesse peut très bien se manifester après quelques temps, notamment après les premières échographies et les rendez vous avec votre médecin ou gynécologue. Cela aide à mieux vous « visualiser » en tant que mère.
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Traiter l’acné pendant la grossesse

Posted in Soins de la peau on juin 3rd, 2009 by hortense — 1 Comment so far

acne-grossesse-enceinte

Souffrez vous de problèmes d’acné au cours de votre grossesse? Tout est normal, rassurez vous, vous pouvez en venir à bout. Etant enceinte, votre peau est soumise à différents problèmes: épaississements, pigmentation, elle devient terne et sans éclat… L’acné reste l’affection la plus commune et la plus répandue chez les futures mères.

Bien qu’il n’existe pas de traitement définitif pour l’acné, vous pouvez l’éviter ou le prévenir en suivant quelques uns de ces conseils:

Faites de l’exercice quotidiennement: cela va augmenter la circulation de votre sang, ce qui entraîne un meilleur drainage des vaisseaux de votre peau, qui vont éliminer les toxines et assainir la peau plus rapidement. 

Nettoyez votre visage régulièrement: cela vous rend belle et fraîche et élimine les excès de sébum responsables des éruptions d’acné. N’utilisez pas votre savon corps ou pire: votre gel douche! Employez plutôt un produit spécifique comme une lotion nettoyante en profondeur pour le visage.

En lavant votre visage: utilisez des compresses qui absorberont l’excès de sébum sur votre peau. Read more…

Lutter contre les jambes lourdes pendant la grossesse

Posted in Bien être, Uncategorized on mai 31st, 2009 by hortense — Be the first to comment!

jambes lourdes, grossesse, femme enceinte

Cet article a été précédement publié sur notre blog beauté 

Les beaux jours arrivent et les hausses de température aussi: pour celles d’entre nous qui sont enceintes, certains désagréments liés à la grossesse peuvent s’amplifier, notament le syndrome des jambes lourdes.

La sensation des jambes lourdes est liée à plusieurs facteurs: l’augmentation de poids, l’augmentation des taux d’oestrogènes et de progestérone qui favorise l’apparition d’oedèmes, gonflements, et la dilatation des vaisseaux sanguins. De plus l’utérus, augmentant en volume, à tendance à compresser la veine cave inférieure, responsable de la remontée du sang venant des jambes vers le coeur.

Voici des conseils pour prévenir et atténuer ces désagréments: Read more…

Astuces de régimes alimentaires pour éviter la fatigue pendant la grossesse

Posted in Alimentation on mai 16th, 2009 by hortense — Be the first to comment!

conseils-regimeEtes vous sujette à de grandes fatigues au cours de votre premier trimestre de grossesse? La fatigue est très commune dans le cycle de gestation de la femme enceinte, chaque femme en fait l’expérience!
Si vous voulez éviter ces moments de fatigue, voici quelques conseils en matière d’alimentation:

Evitez de prendre de trop gros repas: c’est la première résolution à prendre lorsque vous êtes enceinte. Mangez peu mais fréquement. Cela vous aidera à ne pas vous sentir fatiguée, mais aussi à limiter la sentation des nausées.

Ne sautez pas les petits-déjeûner ou les déjeûner du midi: le petit-déjeûner est le repas le plus important de la journée. Beaucoup de gens préfèrent éviter le petit-déjeûner du matin et le repas de midi pour manger davantage le soir: ceci est absolument à proscrire, ce n’est pas bon pour votre santé et celle du bébé!

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